前几天通盈证券，在抖音刷到一个演讲，其中有个观点很有意思。
评论区里，大家各执一词，有人赞同，有人反对。
但大家要么是讲自己听过的事，要么是凭空臆测，都拿不出什么有力的证据。
出于好奇，我查阅了一些相关资料，最终寻找到了两项比较相关的研究。
一项是心理学家弗里德曼和马丁在美国加利福尼亚进行的一次研究。
研究发现，丧偶的女性通常过得很好，比仍有配偶的女性活得更久，而丧偶的男性则往往去世得更早一些。
另一项，是日本厚生劳动省给出的数据，数据显示，丧偶女性平均寿命为91岁，是最长寿的群体。
东西方两个国家，在不同的国情、文化和制度的情况下，居然巧合地达成了一致，不得不引人深思。
究竟为什么，老伴去世以后，女性多半能长寿呢？
从文化、地理位置和生活习惯来看，日本和我们相对更接近一些，参考性也大一些。
这里便引用日本厚生劳动省的数据为例。
（蓝、黄、红、绿分别对应未婚、已婚未离异、已婚离异和已婚丧偶群体的平均寿命）
如图，日本女性的寿命排名为已婚女性 78.65岁、离婚女性80.91岁、未婚女性 81.64岁、丧偶女性 91岁。
可见丧偶女性的平均寿命，的确断崖式领先其他群体。
当然，日本的社会风气是女性多为全职主妇，且家庭地位低下，需要做丈夫的保姆和出气筒，这点和我们是有差异的。
但遗憾的是，我国暂时没有相关统计。
我仅能从我国人口普查给出的女性在配偶去世后能存活大约15年，以及2020年我国男性的平均寿命为74.7岁这两点数据，不准确地得出89.7岁这个年龄。
虽然没有日本那么夸张，但同样可以证明“丧偶女性最长寿”这个观点了。
至于个中原因，我分析主要有以下3点。
第一，少了不愉快，情绪更好
之前有个很火的日本丧偶奶奶的视频，不知道大家看过没有。
虽说人死为大，但是这位奶奶笑得实在太有感染力，很难不被她影响。
当然，大多数人面对老伴的离世不会这么开心，但如果感情没那么好，也免不了如释重负。
之前在凤凰网上，看过一个80岁奶奶的受访视频。
在采访中，奶奶说：“现在我一个人生活了，经常会担心自己摔倒没人知道。”
但即使如此，当记者问会不会怀念老伴时，她还是连连摆手，表情痛苦。
一段不愉快的婚姻，带给人的伤害，可见一斑。
第二，多了自由，能更好地为自己而活
之前有婚恋机构给出数据，80%以上的老年单身群体有再婚意愿，但其中绝大多数都是男性，女性在这方面兴致不高。
有些受访女性甚至直接表示：“为什么要再找，伺候人还没伺候够吗？”
我们这代人且不论通盈证券，但是上一代人，大多的确都是女性操持家事、关怀家人居多。
再加上男性吸烟酗酒等不良嗜好更多， 身体衰老也更快，也难免更需要女性花费精力照料。
无形中，很多女性就这样被“枷”住了。
所以，失去伴侣，固然会带来失序和无措感，但也切实减轻了生活负担，让日子更加自由。
第三，敲响警钟，更明白健康的可贵
人劝人是劝不明白的，遇到事才能真的警醒。
之前刷到一个新闻，两口子从结婚起就不注意生活习惯。
经常夫妻俩一起熬夜、吃垃圾食品，还动不动就加餐吃夜宵。
年轻的时候还好，随着年龄增长，两人的身体都有各种各样的小毛病。
结果，小病成大灾，刚过六十，男方就因为一场急病去世了。
送走老伴后，女方便一改从前的生活习惯，注意饮食，坚持运动，调养身体。
一晃十几年过去，她的脂肪肝、心脏病，现在都好了，人也精神多了。
就像她说的那样：“身体好了，心才有力量走出悲伤，也才能让逝者放心，让儿女们不担心。”
心理学研究表明，女性拥有强大的生活自理能力，善于表达情感的特质，以及更高的心理韧性。
这种特质，能帮助她们比男性更快地走出丧偶的悲痛，恢复正常的心理状态。
大概也正是这样强大的心态，才能帮助女性在丧偶后更快调整过来，继而放下情绪、享受自由、追求健康，拥有更长的寿命。
虽然上文花了大量篇幅，分析了丧偶与长寿的关系，也举了一些独居后生活反而更好的例子。
但这并不是说，老伴走了是一件无关痛痒的事情。
归根结底，无论男女，另一半的离世终究是令人感伤甚至悲痛的。
而这种被负面情绪包裹的时期，就是所谓的“阵痛期”。
根据《中国老年心理健康报告》，丧偶人群中，约有35%-45%会出现明显的抑郁症状，约30%的人表示感到“生活失去了意义”。
总要先捱过了，放下了，看开了，未来才会慢慢变好。
可能有人看过凌奶奶和吴老师的故事。
年轻时，吴老师在武汉一所中学教音乐，凌奶奶每次倒班，吴老师都会骑自行车送她去厂里，下班了再接她回家，风雨无阻。
类似这样的温暖片段，在他们的婚姻中，还有很多处。
正是这样的伉俪情深，导致吴老师2020年去世后，凌奶奶一度悲痛欲绝。
看到老家具、老地方，甚至吴老师爱吃的饭菜，都会触景生情。
为了缓解思念，老凌开始用手机写随笔，回忆往事，也记录当下的心情。
后来，在儿媳的鼓励下，她给自己注册了个账号，取名“凌奶奶的随笔”，隔三差五更新一篇，没想到竟意外地受欢迎。
许多年轻人都在评论区留言，向凌奶奶倾诉，寻求她的解惑。
就这样写随笔、发随笔、回复网友的评论通盈证券，凌奶奶重新找到了被需要的快乐。
再加上她爱好丰富，身体也还算硬朗，时常和姐妹们K歌、聚餐、郊游。
孩子们也孝顺，有空了会带她去各地旅游，忙碌时也会回家看望她，喝一碗她煲的莲藕排骨汤。
就这样，虽然凌奶奶还会不时想起吴老师，但那份悲痛已经淡化了，更多的是一种怀念和追思。
生活中，还有很多像凌奶奶这样的，被困在回忆里良久的寡居老人。
越是生前和伴侣关系密切的，越难度过这段难熬的时光。
倘若不幸陷入了这一阶段，首先要学会的就是自救。
让自己忙碌起来，分散注意力，多做一些感兴趣的事情，填充掉时间的空隙。
其次，允许自己的脆弱，学会向子女、亲友们求助。
人与人是难以感同身受的，试着直白说出自己需要的帮助，才能更好地走出悲痛。
最后，记得重建生活秩序，不要让人生失序。
好好吃饭，好好睡觉，好好过日子，一切平常的事都好好去做了，人才能慢慢好起来。
诚然，回忆是难割舍的，但也万不可任其变成囚牢，囚禁余生的光阴。
曾看过这样一句话：“生死无常，岁月难防，人生如此，我们唯一能决定的只有自己。”
的确，许多事非人力所能改变，再厉害的人，也只是做好自己该做的，不愧己心。
这篇文章，讲了许多“死”事。
但就像葬礼是办给人间看的一样，讲死，本质上也是为了给活人以启示。
老去是注定的，生死是难料的，但我们可以早做准备，提高我们对衰老和意外的抵抗能力。
特别是以下4件事，一定要做到，别不信。
1、养好身心，生活才有了基础。
身体和心态的健康，是生活的两块基石，二者之间，也是彼此相辅相成。
身体上，注意生活习惯，调整好饮食运动。
心态上，凡事想开一点，有情绪及时疏导，有压力尽早释放，不受冤枉气。
说起来，都是一些常规的，简单的东西。
但最基础的事情做好了，收益往往是最大的。
2、坚守爱好，为灵魂保留滋养地。
每个人难免都会有一刻觉得，活着真的挺没劲的。
过着重复的日子，应付着类似的麻烦，不明白生活在为谁而活。
可如果你频繁有这种感受，那就意味着，你的人生在你眼里失去了意义。
这时，你需要一个不带任何功利性的，纯粹因为热爱而坚持的爱好。
这种爱好不一定有用，但它能给人一片喘气的空间，能让你觉得你在为自己而活。
很喜欢这样一句话：
“平日里那些不起眼的小爱好，会在暗中连接成线，相互交织，铺成牢牢的网。
当你对生活绝望的时候，他们就能接住你，成为你生命的庇护所。”
在忙碌中守住爱好吧，你的灵魂需要它来滋养。
3、维系圈子，人便不至于太孤独。
人是社会性动物，这点毋庸置疑。
虽然十点君一直提倡大家精简社交，缩减圈子，享受独处。
但人生中，总有三两个好友，是值得请入生命，长久维系的。
无事时，一起消磨时光，谈天说地。
真到濒临崩溃处，有个人能让你放下防备去哭，比什么都珍贵。
4、攒足家底，提供物质基础和安全感。
之前看过一个街头采访，有位71岁的奶奶说：
“有钱才算养老，没钱只是赖着不死。
有钱你一个人住也开心，去看看儿女也不招人烦，没钱了去亲生子女家住都是寄人篱下。”
的确如此。
心态可以慢慢养，兴趣和朋友也不难得，可攒钱这件事，真要立刻行动才行。
无论是为了当下有底气，还是老去能从容，有一份够用的家底，都是人生的必须。
多项研究表明，男女性的寿命差仍在持续拉大，到2035年，我国男女性的预期寿命差可能增至7年。
虽然不愿这么讲，但送走伴侣后独自度过晚年的人，未来可能会越来越多。
可就像余秋雨说的那样：
“人生的路，靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己的人生选择。”
在缓缓走向衰老的路上，我们能做的，唯有不断找到正确的选择，坚持下去。
毕竟，晴雨莫测时，能拥有一把伞，一定要好过赤手空拳。
点个，与君共勉。
作者 | 明冬，课虚无以责有，叩寂寞而求音。
主播 | 林溪安，视频号：林溪安。每日清晨和你说早安。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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